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真知灼见志合者，不以山河为远；道乖者，不以咫尺为近。 九层之台，起于累土，千里之行，始于足下。 淡泊以明志，宁静以致远。 故天将降大任于斯人矣，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为。 纸上学来终觉浅，绝知此事要躬行。 树欲静而风不止，子欲养而亲不待。 以铜为鉴，可以正衣冠；以人为鉴，可以明得失；以史为鉴，可以知兴替。 火形严而人鲜灼，水形懦而人多溺。 穷则独善其身，达则兼济天下。 阡陌葳蕤动天地而泣鬼神，和四时而育万物。 沾衣欲湿杏花雨，吹面不寒杨柳风。 夕阳无限好，只是近黄昏。 铁马冰河纵一苇之所如，凌万顷之茫然。 浩浩乎如冯虚御风，而不知其所止，飘飘乎如遗世独立，羽化而登仙。 举世皆浊我独清，众人皆醉我独醒。 长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。 双鬓多年作雪，寸心至死如丹。 落红不是无情物，化作春泥更护花。 苟利国家生死以，岂因祸福避趋之。 各人自扫门前雪，哪管他人瓦上霜。 为天下立心，为生民立命，为往事继绝学，为万世开太平。 逝者如斯 今人不见古时月，今月曾经照古人。古人今人若流水，共看明月皆如此。 江畔何人初见月？江月何年初照人？人生 ...

​ 熬夜是对身体的暴击，有研究表明，一旦正常的睡眠模式持续遭到破坏，将对人体器官和生理组织造成永久性的损伤，对肝脏、心脏、肾脏、大脑、消化系统、呼吸系统都是一种透支，引发多种疾病。 1.严重伤肝​ 依照中医经脉循行理论，每天凌晨1时到3时，是足厥阴肝经运行的时间。此时肝经旺，肝血推陈出新，熬夜就会使肝、脾、肾功能紊乱、效率降低，以致于肝脏负荷过重产生各种病变。 2.超重肥胖​ 人在睡觉时，身体会分泌一种叫做“瘦体素”的物质。长期熬夜会影响瘦体素分泌，不利于脂肪分解。 3.皮肤受损​ 长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺等。 4.记忆力下降​ 熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会变得疲惫，从而出现头昏脑胀、记忆力减退等状况。 5.心脏病风险高​ 长期黑白颠倒的人，内脏得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。 6.肠胃功能受损​ 人的胃黏膜，上皮细胞平均2-3天就要更新一次，且一般在夜间进行。如夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复。 7.增加患癌风险​ 长时间熬夜会导致免疫力降低，使癌症发病率升高。多项研究证实，熬夜与乳腺癌、结 ...